Maha Joga arba, kitaip tariant, puikus joga yra intriguojantis dvasinė praktika. Tai kalbama apie Maya koncepciją ir klausimus, kokiu būdu mes pažvelgti į save ir mus supantį pasaulį.
Tai senovės koncepcija, kuri yra giliai ir daugiasluoksnė. Net pradėti suprasti Maha joga yra pasiekimas, ir tai, ką mes norėtume jums padaryti čia.
Mes sugedo šį paslaptingą praktikos išsamiai jums tai suprasti, ir visi, kad jūs turite padaryti, tai atidžiai perskaityti ir suprasti savo gudrybės. Pasiruošę?
Table of Contents
Kas yra Maha Joga?
Maha Joga kilęs iš Tibeto budizmo. Tai gydymo praktika ir pabrėžia, meditacijos ar dhjana .
Jis taip pat vadinamas Sidha Maha Joga. Jos specialistai mėgautis gilia meditacija, kuri pašalina užuolaidas, kad Obscure savo protą ir padeda jiems įgyti suvokimą per vaizdus ir koncepcijų tikrovės.
Maha Joga priklauso vidinių tantrų, kurie yra iš devyneriopai padalijimo praktiką Njingma mokykloje Tibeto budizmo dalis.
Praktika yra vyriškas požiūris ir daugiausia pašalina agresijos ar pykčio asmeniui. Ji taip pat rengia praktikuojantis peržiūrėti klausimus grynas ir šventa būdu, nepriklausomai nuo pasaulio būdais.
Sanskrito žodis “Maha” reiškia didelis. Jis minimas kaip didelis, nes jis yra pranašesnis už kitus Tantros Naropos.
Tai aiškiai ir tiksliai, kaip arti dieviškumo vizualizuoti save metodas ir kasdieniai aspektai, pavyzdžiui, pasirodymai neturi reikšmės ne visiems.
Mokykimės, kaip praktikuoti tai suprasti savo gylį ir poveikį.
Kaip praktikuoti Maha joga
1. Pasirengti praktikos
Gyvenimas keičiasi praktika reikia tinkamai pasirengti. Jūs turite tikėti juo ir nustatyti savo mintis į jį visiškai. Paskirstyti laiką mokymo ir įsitikinkite, kad jums sekti reguliariai ją paversti įpročiu, galų gale.
Rytais dirbti geriausiai, kaip jūsų protas yra švieži ir galės geriau susikaupti. Be to, pasaulyje yra palyginti tylus, ir tai daro gražus nustatymas praktiškai be jokių trukdžių.
Fiziškai taip pat turite laikyti tinkama susėsti už praktiškai be jokio nerimo. Jūsų kūnas neturėtų būti priežastis, dėl jums gauti išsiblaškęs.
Jogos asanos yra geriausias paruošti savo kūną Maha jogos meditacijos. Į asanos ruožas ir sustiprinti raumenis, todėl juos minkšta ir lanksti, todėl yra tinkamos kūno. Tai pakelia savo patirtį Maha joga.
2. Pasirinkite ideali vieta
Vietos ir erdvės klausimu daug. Energijos ir Vibe, kad jie skleidžia gali padidinti jūsų patirtį ir padaryti jį kruopščiai malonus.
Aš esu įsitikinęs, kad jūs turite ramioje kampe namuose, kur jums patinka atsipalaiduoti ir išsileisti. Štai erdvė, kuri suteikia jums paguoda, ir tai yra būtent vietos, kur jūs turite sėdėti ir praktikos Maha jogos meditacijos natūra.
Be to, ramioje vietoje be jokių Skrzekliwy triukšmas būtų gera. Laikydami dalykėlių toli yra gera idėja, ir šiek tiek kietas vėjas veikia puikiai. Malonus gamtos garsai gali įtraukti į patirtį.
3. sėdėti teisę taip
Sėdi teisę išlygina jūsų kūnas gauti ir suvokti gerai. Be jogos tradicijomis, kai kurios asanos yra žinoma, kad puikiai tinka meditacijai ir taikliai pavadino meditacinių pozų.
Galite sėdėti Padmasana (lotoso pozicijoje), su ARDHA Padmasana (pusė lotoso pozicijoje), arba Vajrasana (Deimantiniai kelia).
Jei jūsų kūnas neatitinka nors iš minėtų asanas, galite pabandyti Sukhasana arba Easy Pose. Jei nė vienas iš pirmiau darbą, imtis kėdę ir sėdėti tiesiai ant jo.
Po to, kai pasirinkti poziciją, sėdi jame, reguliuoti savo kūno į jį, ir gerai patenka ir jaustis patogiai poziciją.
Vieta jūsų rankas į dhjana Mudra kelio. Dhjana Mudros padidina savo koncentracijos lygį, kurie ateina patogu praktikos metu. Užmerkite akis ir pasiruoškite medituoti.
4. Pagalvokite ir kvėpuoti
Pirmoji taisyklė yra kvėpuoti gerai, ty praktikuoti pranajama. Į ir iš. Skaičiuokite iki 10, o jūs įkvepiate ir daryti tą patį, o jūs iškvėpti priprasti prie šio proceso. Skaičiuokite iki galite giliai kvėpuoti nedarant sąmoningas pastangas.
Kaip jums kvėpuoti, mintys bus praryti jums, bet neleiskite jiems įtakos jums. Sugrįžus savo dėmesį į kvėpavimą visada padeda sustabdyti jus nuo reaguoti į jūsų minčių.
Kai jūsų protas pasiekia tam tikrą būseną Zen, pradeda jausti galingą ir dievišką energiją pildymo savo kūną nuo galvos iki kojų. Manome, kad balinimo savo savijautą ir apšviesti jus.
5. Feel poveikis
Sutelkti dėmesį į energijos srauto jausmas savo kūną. Sutelkti dėmesį į kiekvieną kūno dalį ir jausti savo energiją. Tegul dieviška energija praryti jums. Sugerti į energijos įdaru savo kūną ir stiprinti savo būseną ir sąmonės jausmas.
Manote, kad esate viena su dieviška ir išstumti visą negatyvumą iš jūsų sistemos. Suprasti, kad pasaulis, kaip jūs matote jį yra tik vaizduotės ir suvokti iliuzinį pobūdį egzistavimą.
Nuolatinis praktika Maha jogos meditacijos turtingesnis patirtį ir leidžia jums geriau sielą. Pradėkite 15-30 minučių ir lėtai ilginkite laiką, kaip už Jūsų patogumui.
Skaitymas iš praktikos naudą tikrai motyvuoti jums pradėti Maha jogos meditacija. Leiskite patikrinti juos tada, ar mes?
Privalumai Maha joga
- Maha Joga pagerina savo patvarumo lygį ir koncentraciją.
- Jis stiprina savo mąstymo procesą ir mąstymo gebėjimus.
- Praktika pagerina savo proto, kūno ir sielos geriau.
- Tai padeda jums pasirūpinti savo kūno ir proto ir tapti subalansuota.
- Maha Joga pagerina miego ir tolerancija lygį.
- Tai praplečia savo protą, padeda plėtoti vidinę ramybę ir saugo jus energija.
Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus
Ar Maha Joga religinė?
Ne, nors Maha Joga yra dalis Tibeto budizmo, tai yra grynai dvasinė praktika iš esmės.
Kaip yra Maha Joga susiję su Ramana Maharišis?
Ramana Maharišis, kuris yra žinomas dėl savo savarankiškai tyrimo koncepciją, dauginamos Maha Joga, įrankis, kuris Klausimai ir supranta save.
Be sugrupuotos ir Dūminis pasaulyje, aiškumas tampa retas ir brangus. Skaidrumo stoka veda prie nereikalingų konfliktų. Iššluostyti rūko, kad stabdo jus nuo suvokimo gyvenimą, nes ji yra be pridėtinės maivymasis. Kad vien tik padės jums atsikratyti nereikalingų bondages. Eiti į priekį ir išlaisvinti save su Maha joga. Mes laukiame išgirsti savo patirtimi.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.