Kundalini joga vakarų auditorijai buvo pristatyta 1968 m., Kai Yogi Bhajan pradėjo mokyti Kalifornijoje. 1969 m. Jis įkūrė „3HO“ (sveiką, laimingą, šventą organizaciją), siekdamas supažindinti Kundalini jogą su didesne visuomenės dalimi. Prieš tai Kundalini buvo mokoma tik Indijoje ir buvo perduota pagal guru-studento tradiciją. Nors šios rūšies joga anksčiau nebuvo siūloma visuomenei, jogas Bhajanas manė, kad visi turėtų turėti galimybę mėgautis jos teikiamais pranašumais.
Table of Contents
Ką reiškia Kundalini?
Kundalini yra neišnaudota energija (pranos) stuburo srityje, kurią galima ištraukti per kūną, pažadinantį kiekvieną iš septynių čakrų. Visiškas nušvitimas įvyksta, kai ši energija pasiekia vainiko čakrą galvos viršuje. Kundalini energija dažnai vaizduojama kaip gyvatė, suvyniota stuburo apačioje.
Kriyas
Kundalini jogos asanos sekos vadinamos krijais. Kiekviena kriya yra iš anksto nustatyta pozų serija, kuri atliekama naudojant specifinę kvėpavimo techniką ir bandhų įsitraukimą, siekiant sustiprinti pozos poveikį. Kiekviena kriya yra susijusi su tam tikra čakra. Tai gali sudaryti greiti, pasikartojantys judesiai, suderinti su nurodytu kvėpavimo būdu, arba mantros deklamavimas. Kituose kriyose pozos laikomos keletą minučių, vėl įtraukiant pranajama ir mantrą. Dažnai mudros taip pat yra svarbi kiekvienos krijos dalis.
Jei darote personalizuotą „Kundalini“ sesiją
Suasmeninta sesija prasidės numerologine analize ir diagnoze, kurios čakros tarsi užblokuotos. Toliau skiriami specialūs kriyos, kurie padeda subalansuoti ir perkelti praną per visas čakras.
Grupinės klasės situacijoje mokytojas paprastai pasirenka kriijų rinkinį, kuris bus naudingas daugumai žmonių.
Ko tikėtis Kundalini klasėje
„Kundalini“ užsiėmimas prasideda trumpu giedojimu, po kurio eina apšilimas, kad ištemptų stuburą ir pagerėtų lankstumas. Pagrindinis klasės darbas yra kriyas. Užsiėmimas baigiasi meditacija, kurią gali lydėti mokytojas, grojantis dideliu gongu, ir uždarymo daina.
„Kundalini“ studentai dažnai dėvi baltus drabužius ir galvos apdangalus, tačiau nesijaučia įpareigoti pasirinkti šį aprangos stilių, kai eini į klasę. Kai kurie kundaliniai vietoj jogos kilimėlių naudoja ir avikailius. Joga Bhajanas rekomendavo tai kaip būdą atskirti savo kūną nuo Žemės magnetinio traukos. Tačiau tai neprivaloma. Net kai kurie labiausiai atsidavę Kundalini jogai prieštarauja šiam patarimui dėl etinių priežasčių.
Ar Kundalini skirtas tau?
Kundalini yra viena dvasingiausių jogos rūšių. Tai peržengia asanas, pabrėžiant čakrų atvėrimą per pranajama, meditaciją, mudras, bandhas ir giedojimą. Tačiau „Kundalini kriyas“ vis dar gali būti labai intensyvus. „Kundalini“ kreipiasi į žmones, kurie nori jogos metodo, kuris remiasi į fizinį kūną, kartu įtraukdamas visas tradicines jogos priemones, kad pasiektų nušvitimą. Jei nesate tikri, pabandykite keletą užsiėmimų pabandyti pamatyti, kaip jie priverčia jus jaustis.
Daugiau informacijos
Geriausiai žinoma „Kundalini“ studija JAV yra „Auksinis tiltas“, kurio vietos yra Santa Monikoje, Kalifornijoje ir Niujorke.
„Kundalini“ mokytojai kartais keičia savo vardus. Vienas iš pavyzdžių yra „Auksinio tilto“ savininkas Gurmukhas Kauras Khalsa.
Įžymybės, praktikuojančios „Kundalini“, yra Demi Moore ir Russell Brand.
Kundaliniečiai sako, kad „Sat Nam“, o ne „namaste“.
