Epilepsijos priepuoliai yra košmaras! Jūs nežinote, kada, kur ir kaip jie atsiranda. Paprastas nustatyti yra, ko jums reikia, ir joga yra geriausias būdas ten epilepsijai gydyti.
Kaip? Na, joga subalansuoja savo kūną ir protą, kuris padeda valdyti savo epilepsijos priepuoliai geriau ir sumažinti išpuolių dažnumą. Nuostabi, tiesa?
Taip, tai yra geriausias variantas jums, ir čia yra 7 joga kelia epilepsijai gydyti, kad jūs turite pabandyti. Patikrinti juos toliau.
Prieš tai tegul kibti į Kasdieniai darbas epilepsija.
Table of Contents
Kas yra epilepsija?
Epilepsija yra sąlyga, kurioje jūs turite pasikartojančias ir neišprovokuotas traukuliai. Šešiasdešimt penki milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo to.
Griebtuvas gali būti arba trumpas arba pratęsti, įvairaus nuo nedidelio sąmonės netekimas į energingai maišant. Jis netgi gali sukelti fizinių sužalojimų kartais. Traukuliai gali padaryti asmuo kris ir prarasti apie jų apylinkėse.
Šie priepuoliai atsiranda dėl nenormalios neuronų veiklą savo smegenis, o tai reiškia, jie atsitikti, kai jūsų smegenų ląstelės tampa hiperaktyvūs.
Leiskite sužinoti, kaip joga padeda gydyti epilepsija.
Joga epilepsijos
Joga padeda jums įgyti kontroliuoti savo kūno, leidžia jums valdyti areštas geriau be nuomos ji gauti per ekstremalios.
Jogos asanos padeda ištempti savo nervus ir deguonimi smegenis. Jie nuraminti savo smegenų ląsteles ir neleisti jiems gauti susijaudinęs.
Nuolatiniai asanos, išankstiniai vingiu, backbends, pavartyti pozos geriausiai tinka ramina nervų sistemą.
Joga moko jus įgyti vidinę pusiausvyrą, kuri lėtina sužadinimo. Jis suteikia jums giliai pailsėti, todėl organizmui išgydyti ir pats remontas.
Joga kelia epilepsijos
Šie pozos dirbti ant galvos regione, padėti jums nusiraminti ir atsipalaiduoti.
1. Uttanasana (nuolatinis Persiųsti Bend)
Apie Pose: Uttanasana arba nuolatinis Persiųsti Bend yra galinga tempimo kelti kur jūsų galvos dedamas žemiau savo kelio. Tai yra tarpinis Hatha joga asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio arba vakare po 4 iki 6 valandų tarpas nuo paskutinio valgio. Laikykite nuo 15 iki 30 sekundžių asan.
Privalumai: Uttanasana driekiasi savo klubus ir veršelius. Jis stiprina stuburą ir saugo ją lanksti. Ji ramina savo nervus ir mažina stresą. Asanos taip pat palengvina galvos skausmas ir nemiga.
2. Matsyasana (Žuvis Pose)
Apie Pose: Matsyasana ar Žuvis Pose yra asanos panašus į Matsya avatarą Viešpaties Višnu. Tai pradedantysis lygis Hatha joga asanos. Praktikos ją ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių asan.
Privalumai: Matsyasana driekiasi savo šonkaulius, skrandžio, ir kaklo raumenis. Jis mažina įtampą kaklo ir pečių ir stiprina savo viršutinę nugarą.
3. Kapotasana (Pigeon Pose)
Apie Pose: Kapotasana ar karvelis Pose suteikia jums gerą ruožas. Asanos primena poziciją ir malonę balandžių ir todėl taip pavadinta. Tai pradedantysis lygis Aštanga jogos asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio ir laikykite jį už maždaug minutę.
Privalumai: Kapotasana mažina nugaros skausmus ir driekiasi savo kaklo, krūtinės ir pečių raumenis. Jis taip pat stiprina savo branduolį ir realigns savo stuburo. Asanos išlaisvina nerimą ir stresą.
4. Pavanamuktasana (vėjui malšinančių Pose)
Apie Pose: Pavanamuktasana arba Vėjas malšinančių kelia tai asanos, kad išvalo visas virškinimo dujas į savo skrandį. Tai pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikoje jis anksti ryte ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 10 iki 60 sekundžių asan.
Privalumai: Pavanamuktasana gydo rūgštingumą ir vidurių užkietėjimas, stimuliuoja savo nervus ir gerina kraujotaką. Jis išskiria toksinus iš jūsų kūno ir atneša apie psichikos aiškumo.
5. Halasana (Plūgas Pose)
Apie Pose: Halasana arba Plūgas Pose yra taip pavadinta, nes ji primena plūgą naudojamas ūkininkavimo Azijos šalyse. Tai pradedantysis lygis Hatha joga asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.
Privalumai: Halasana saugo jūsų nugaros smegenų stipri ir lanksti. Jis mažina stresą ir normalizuoja aukštą kraujospūdį. Poza ramina nervų sistemą, stiprina imuninę sistemą.
6. Salamba Sirsasana (vadovas stovas)
Apie Pose: Salamba Sirsasana arba Headstand yra asanos, kad jums reikia apversti savo kūną visiškai ir remti ją su galva ir dilbių. Jis yra žinomas kaip visų asanų karaliaus ir yra pažengęs Vinyasa jogos asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 1 iki 5 minučių asan.
Privalumai: Salamba Sirsasana ramina savo smegenis ir yra terapinis nemiga. Jis stiprina savo rankų, kojų, stuburo ir plaučius. Tai leidžia grynas kraujas tekėti į jūsų smegenų ląstelių. Poza atpalaiduoja savo protą ir padidina jos aiškumą.
7. Savasana (lavono poza)
Apie Pose: Savasana arba lavono poza yra asanos, panašus nemobilumas kūną. Tai pradedantysis lygis Aštanga jogos asanos. Jūs galite praktikuoti bet kuriuo paros metu ir nebūtinai ant tuščio skrandžio. Atsipalaiduokite nuo 10 iki 15 minučių kelti.
Privalumai: Savasana pagerina koncentraciją ir mažina stresą ir įtampą. Jis atpalaiduoja raumenis ir gerina savo psichikos sveikatą. Jis veikia nuostabiai gerai neurologinių problemų.
Ar kada nors pagalvojote, bet kurį iš šių jogos kelia epilepsijos? Epilepsija yra ne tik sveikatos problema. Tai daro jums atrodo nepatogu viešai ir gali išlaikyti jus nuo socialiai aktyvus. Visa tai dar labiau pablogės jūsų būklę ir toliau. Kol ji tampa per daug blogai, turite kontroliuoti jį ir minėti jogos pozos yra geriausias būdas pradėti. Taigi, gauti savo jogos kilimėlį ir pradėti.
Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus
Kaip vienas diagnozuoti epilepsija?
Epilepsija yra sunku būklė diagnozuoti. yra atsižvelgiama į iš priepuoliai ir liudininkų dažnis diagnozuoti būklę. Tai geriausia eiti į ką nors su specializuotų žinių apie šiuo klausimu.
Kaip dažnai man praktikuoti jogą epilepsijai gydyti?
Praktika joga kasdien pasikonsultavusi su gydytoju išlaikyti savo kūną ir protą į ramybės būseną ir sumažinti simptomus, kurie gali sukelti priepuolį.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.