7 paprasti jogos kelia, kad bus padeda išgydyti klubo skausmas greitai

Home » Review » Health » 7 paprasti jogos kelia, kad bus padeda išgydyti klubo skausmas greitai

7 paprasti jogos kelia, kad bus padeda išgydyti klubo skausmas greitai

Bloga laikysena darbe, nėra pratybų, sėdimas gyvenimo būdas, nesveiki maisto – yra daug priežasčių hip daug skausmo. Hip skausmas gali būti itin nepatogu. Galite nei sėdėti ar stovėti, nei miegoti. Esant tokiai situacijai, jums bus pasirengę priimti nieko tave paguosti. Joga ne tik sumažinti skausmą, bet galbūt neleisti jam per daug.

Apžvalga hip skausmas

Klubo sąnarys yra vienas iš mūsų labiausiai naudojamų sąnarių. Jis sakė, kad atlaikytų didelį kiekį nusidėvėjimo ir pakartotinio judėjimo. Tai kamuolys ir lizdas bendra tai yra, iš tikrųjų, taip pat didžiausia bendra organizme. Jis tinka kartu taip gerai, kad ji suteikia išmokas skysčio judėjimą.

Klubo sąnarys yra patvarus, bet ne nesunaikinamas. Ir naudoti ir amžiaus, jis gali gauti sugadintas. Raumenys ir sausgyslės į klubo zonoje gali gauti netinkamiausias. Net į dubenkaulis gali lūžti, todėl Ischias arba lūžio, arba abu.

Silpnybės klubo gali sukelti skausmą šlaunies, kirkšnis, viduje arba išorėje klubo sąnario, ir sėdmenų. Kartais skausmas iš nugaros ar kirkšnių gali plisti į klubus.

Veikla gali pabloginti skausmas, ypač, jeigu jis atsiranda dėl artrito. Skausmas gali net sumažinti savo judesių amplitudė, todėl jums sukurti Limp.

Kaip joga Pagalba Cure klubo skausmas?

Nuolatinis praktika joga apsaugo sąnarių sustingimas ir raumenų klubų. Jis taip pat pagerina kraujo cirkuliaciją toje srityje. Šios asanos nukreipti daugiau nei vienoje srityje. Vadinasi, jie atsipalaiduoti ne tik klubus, bet ir kitose srityse, kad galėtų spinduliuoja skausmą.

7 Asanos joga šlaunies nuskausminančios

1. Ananda Balasana

Ananda Balasana arba Laimingas Kūdikių Pose yra asanos, kuris nukelia jus atgal į savo šaknis, beveik imituoti laimingą kūdikį žaisti savo lopšio. Tai asanos suteikia savo rankas ir kojas geras ruožas kaip IT masažai jūsų grįžo. Jūsų klubų atverti, ir ten yra šviežio kraujo tiekimas per visus jūsų rankų ir kojų. Klubo sąnariai yra masažai ir atsipalaidavę, todėl skausmas palengvėja.

2. Anjaneyasana

Kaip tai padaryti Anjaneyasana ir kas yra Jo privalumai

Anjaneyasana yra žemas smeigti, kad būtent veikia jūsų klubo sąnario ir raumenis. Plotas yra ištemptas ir atspalvių. Kraujo apytaka padidėjo, o raumenys yra atsipalaidavę. Jūsų klubo skausmas išnyks ne kartą. Tiesiog pradėkite lėtai ir įsiklausyti į savo kūną, stumia tik tiek, kiek jūsų organizmas leidžia.

3. ARDHA MATSYENDRÂSANA

Susukimui visada laikomas puikus Detox. Ši asana masažai jūsų vidaus organai, pašalina toksinus ir pagerina kraujo tekėjimą į jūsų sistemą. Jūsų klubų taip pat ištemptas. Todėl į klubo raumenų įtempimas yra išleistas. Tai rekomenduojama asanos hip skausmo.

4. Baddha Konasana

Tai asanos yra klubo atidarytuvas. Tiesą sakant, ji yra visa informacija apie klubus. Tai leidžia savo klubo sąnarį ir raumenys visą spektrą judesio, taip atlaisvinant ją ir sukurti kanalą laisvam skysčių. Visi kliūčių yra paleistas. Su laiku, jūsų skausmas išnyks ir jūsų klubų taps lankstūs.

5. Gomukhasana

Gomukhasana arba Karvė Veido Pose yra žinoma, kad atpalaiduoti raumenis ir platinti ramybės jausmą. Kai jūsų kojos yra sukrauti ant kito, yra įtampa sukurta raumenų sausgyslių sąnarių, ir tai pasireiškia pratęstus. Stuburo smegenų, reaguojant į šią streso, signalus raumenis atsipalaiduoti. Ruožas, kad ši poza sukuria rezultatus endorfinų išleidimo, kuris sukelti atsipalaidavimo pojūtį jūsų kūno ir proto, taip mažinant klubo skausmas taip pat.

6. Malasaña

Kaip tai padaryti Malasaña ir kas yra Jo privalumai

Malasaña iš esmės yra pritūpęs. Tai neįtikėtina asanos praktikuoti, kai turite hip skausmą, nes ji atveria savo klubus ir atpalaiduoja raumenis. Tai daro klubo sąnariai stiprūs ir tonizuoja plotas taip pat. Kraujotaka pagerėja, ir bet skausmas ir veržimas yra kovoti su lengvumu.

7. Rajakapotasana

Karvelis Pose stebuklus palengvinti skausmo, nes jis driekiasi klubo raumenis, taip atleisdami apstatyta įtampą. Ji užtikrina tinkamą srautą skysčių ir sėkmingai pertraukos energijos blokų klubų srityje. Ji taip pat tarnauja kaip hip tonerio.

Ar jūs kada nors bandė Joga klubo skausmo? Jie sako, kad prevencija yra geriau nei gydymas, todėl ji yra gera idėja pradėti praktikuojančių jogą, dabar, kad būtų išvengta bet kokį skausmą ir diskomfortą klubų. Bet jei jau turite klubo skausmas, žinote, ką daryti! Tiesiog įsitikinkite, kad jūs tai darote pagal patyrusio jogos praktikas priežiūros.