7 Geriausi Joga kelia Pagalba Break blogų įpročių

Home » Review » Health » 7 Geriausi Joga kelia Pagalba Break blogų įpročių

7 Geriausi Joga kelia Pagalba Break blogų įpročių

Ar ne joga viskas apie įveikiant blogus įpročius? Aš esu įsitikinęs, kad jūs turite blogų įpročių, kad jums reikia atsikratyti sąrašą. Kai praktikuoti jogą, jūs visada siekti jų išvengti.

Leiskite man pasakyti jums, kaip. Joga yra holistinis požiūris į kovą su blogų įpročių kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, letargija, valgyti nesveiką maistą, ir tt Tai yra puikus būdas sulėtinti ir prioritetus.

Nors joga, apskritai, padeda jums laikyti atokiai nuo blogų įpročių, yra tam tikrų pozos konkrečiose kad atgaivinti motyvuojant savybes sustiprinti ir remti jums atsikratyti blogų įpročių.

Joga Stotelė blogų įpročių

Mes žinome, kad jogos ruožų, stiprina ir tonai. Mes taip pat žinome, kad yra raminantis ir atkuriamojo. Bet kaip ji padeda įveikti blogus įpročius, kurie tapo įprasta?

Na, pirmas žingsnis naikinant nieko baisaus yra sulėtinti ir atkreipti dėmesį į jos poveikį savo esybe. Joga pagalba galite pristabdyti ir padaryti protingas sprendimus, o ne negalvodamas vyksta apie savo dieną.

Kaip jums pradėti mokytis jogos kelia, jūs nebūtinai įsisavinti jį pirmą kelyje. Tai užima laiko ir nuoseklaus praktika kelia, gausite gera su juo. Šis procesas traukiniai jums taikyti tą patį nuo mat- bando iki jums įveikti savo priklausomybę.

Joga pabrėžia ant vietoj ilgo laimės momentinis atpildas. Tai padeda jums suprasti netinkamo poveikio kasdieniams blogų įpročių, kurie atrodo kitaip, kad jums per dieną. Su joga, jūs tampate sąžiningas su savimi ir išvengti kas blogai jums.

Joga atspindi jūsų realias galimybes. Jausmas yra suteikiančio stumia jums geriau save ir proceso atsikratyti visų nereikalingų negatyvumo.

Leiskite turėti bent jogos pozų, kurios padės įveikti blogus įpročius, mums laukti?

Joga kelia kovoti su blogų įpročių

Toliau minimi jogos pozos įjungti energijos centrą savo bambos Laikydami jus pagrįstas ir vis transformacijos mastą. Praktikos juos kasdien ryte bent 40 dienų stebėti pokyčius savo mąstymą ir elgesį.

1. Balasana (Vaikų Pose)

Apie Pose- Balasana ar vaiko kelti yra asanos, panašus į vaisiaus padėtį kūdikio. Tai pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikos ją ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 1 iki 5 minučių kelti.

 Benefits- Balasana spaudai įtampą krūtinėje, pečių ir nugaros. Jis mažina stresą ir nerimą. Ji kovoja su galvos svaigimu ir normalizuoja kraujotaką visame organizme.

2. Bhujangasana (Kobra Pose)

Apie Pose- Bhujangasana arba Cobra Pose yra asanos, panašus į iškeltą gaubtu gyvate. Tai energizuojantis backbend. Tai pradedantysis lygis Aštanga jogos asanos. Praktikos ją ryte arba vakare ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 15 iki 30 sekundžių kelti.

Benefits- Bhujangasana pagerina savo nuotaiką ir pagyvėja savo širdį. Jis išskiria stresą ir nuovargį. Poza pagerina lankstumą ir mažina kietumą savo apatinę nugaros dalį.

3. Dhanurasana (lankas Pose)

Apie Pose- Dhanurasana arba Bow kelia tai asanos, panašus styginis lanką. Tai puiki atgal tempimo exercise.The kelti yra pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio ir palaikykite kelti bent 15 iki 30 sekundžių.

Benefits- Dhanurasana padeda įveikti mieguistumas. Poza Jus subalansuotas, kai esate pavargę arba hiperaktyvus. Jis atveria savo krūtinės, kaklo ir pečių.

4. Ustrasana (kupranugario Pose)

Apie Pose- Ustrasana arba Camel Pose yra asanos, panašus į kupranugarį. Tai backbend. Poza yra pradedantysis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio ir švarių viduriai. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių kelti.

Benefits- Ustrasana gydo ir subalansuoja jūsų čakras. Tai pagerina bendrą savijautą ir gerovę. Poza atveria savo kūno priekyje ir pagerina laikyseną.

5. Adho mukha Svanasana (Žemyn šuo Pose)

Apie Pose- Adho mukha Svanasana arba žemyn šuo Pose yra asanos, kuris atrodo panašus į šunį lenkimo pirmyn. Poza yra pradedantysis lygis Aštanga jogos asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio. Laikykite nuo 1 iki 5 minučių kelti.

Benefits- Adho mukha Svanasana atjaunina ir suteikia energijos jums. Ji ramina savo smegenis ir mažina depresiją. Jis gydo nemigą ir nuovargį. Poza yra terapinis aukšto kraujospūdžio.

6. Vrikshasana (medis Pose)

Apie Pose- Vrikshasana ar Tree Pose yra asanos, panašus į švelnų ir tvirtą poziciją iš medžio. Tai pradedantysis lygis Hatha joga asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio. Laikykite kelti 1 minutę ant kiekvienos kojos.

 Benefits- Vrikshasana pagerina ištvermę ir koncentraciją. Ji rami poveikį jūsų organizmui. Poza atpalaiduoja centrinę nervų sistemą ir skatina pasitikėjimą savimi.

7. Natarajasana (-as Pose)

Apie Pose- Natarajasana ar šokėjas Pose yra asanos pavadintas po Nataraja, šokio valdovo. Ji primena vieną iš savo šokio judesiais. Poza yra tarpinis lygis Vinyasa jogos asanos. Praktikos ją ryte ant tuščio skrandžio ir palaikykite kelti nuo 15 iki 30 sekundžių.

Benefits- Natarajasana yra streso buster. Tai padidina savo kūno lankstumą. Jis padeda centruoti savo kūną ir protą. Poza pagerina laikysena, koncentracija, ir pusiausvyrą.

Dabar galime atsakyti į kai kuriuos bendruosius klausimus apie joga ir blogų įpročių.

Ekspertų atsakymai skaitytojams klausimus

Kaip dažnai man praktikuoti jogą įveikti blogus įpročius?

Praktika joga kasdien ryte nepertraukiamai 40 dienų stebėti pokyčius.

Ar aš likti nuošalyje nuo blogų įpročių, kai aš pradėti jogos praktika?

Taip, jūs turite sąmoningai vengti blogų praktiką, kuri kenkia jūsų kūno ir proto, kai jūs pradėti jogos praktikos. Kaip jūs einate toliau į savo mokymo, jums lėtai prarasti norą pasiduoti blogų įpročių.

Visi mes turime žalingų įpročių. Tai nėra teisinga gyventi su jais. Jūs turite įsitikinti, kad jūs atpažinti, ką jie daro, ir rasti būdą, kaip atsikratyti jų. Joga suteikia jums, kad puikus impulsas ir pasitikėjimą kovoti su savo įsišaknijęs blogų įpročių, ir jūs turite pradėti jau dabar.